Ursprünglich aus den asiatischen Kampfkünsten abgeleitet bieten die "Edlen Übungen der Alten Meister" eine Fülle von Möglichkeiten gezielt etwas für seine Gesundheit zu tun. Sie beinhalten in sich die gesamte technisch-körperliche und energetisch-gesundheitliche Bandbreite des Wissens über die Aspekte von Gesundheit und Kampf.

Jede der Übungen kann deshalb auf vielfältige Art und Weise für sich allein oder mit einem Partner genutzt werden.

So kann allein eine einzige Bewegung als gymnastische Übung zur Lockerung der Muskulatur, zur Kräftigung, als Atmungsgymnastik, Energieübung und zur Verteidigung und Kampf genutzt werden.

Alle Bewegungen und Anwendungen sind speziell an die Möglichkeiten der Älteren und Erfahrenen ausgerichtet und angepasst.